মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ৫ টি টিপস
১.ভালো খাবার খান একটি সুষম, পুষ্টিকর খাদ্য খান এবং অ্যালকোহল/ড্রাগ ত্যাগ করুন ডায়েটকে একজনের মানসিক সুস্থতার সাথে যুক্ত করে বছর নাগাদ আরও বেশি গবেষণা বেরিয়ে আসছে। খারাপ ডায়েট এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে স্পষ্টতই প্রভাবিত করতে পারে, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু এমনকি অস্বাস্থ্যকর খাবার নিজেই আপনাকে সরাসরি খারাপ বোধ …